Mærker du en uro, der ikke helt slipper. Som om at du konstant bærer på en træthed, der ikke går væk, selv når du hviler. En følelse, der ikke kan “tænkes væk” og du oplever derfor sjældent ro.

Måske er du den, der navigerer i travle, pressede miljøer – både privat og arbejdsmæssigt. Du har taget ansvar, løst dine opgaver og holdt overblikket. Og nu er tiden til, at du sætter dig selv først og får værktøjer til at du finder indre fred, ydre ro.

Hvis du kan nikke genkendende til ovennævnte, så er dette dags retreat for dig 🙂

Kom fra hjerne til hjerte og vær et fyrtårn for dig selv og andre.

Denne dag skaber du et helligt ritual for dig selv, hvor du får lov til at give slip på tempoet og lande i dig eget lys, i din indre kerne.

Du skal ikke præstere noget. Du skal ikke forstå noget nyt. Du skal bare give krop og hjerne mulighed for at falde til ro. Med enkle hjertepauser lærer du, hvordan at du efterfølgende kan fastholde roen i din hverdag til gavn for dig selv og for dem omkring dig.

Hvad er hjertesang?

Hjertesang er en enkel metode, der bruger lyd, stemme og åndedræt til positivt at påvirke dit nervesystem.

Metoden hjælper dig med at gå fra tankemylder i dit hoved til en mere rolig og stabil tilstand i kroppen – fra hjerne til hjerte. Desuden får du reguleret dit nervesystem og din følelsesmæssige tilstand.

Metoden er inspireret af mit ophold på syngesygehus i Tyskland, hvor lyd og sang bruges aktivt til at give ro og balance i krop, sind og sjæl.

På retreatet arbejder vi med metoden i en enkel form, så du nemt kan tage det med hjem og straks bruge det i din hverdag.

Sådan foregår dagen

Vi arbejder stille og enkelt med:

• guidede øvelser, der hjælper krop og hjerne ned i tempo
• hjertesang, hvor du “bades” i min sang, så vi sammen beroliger dit nervesystem
• lydmeditation, hvor både krop og hjerne får glæde af de helende vibrationer
• åndedrætsøvelser, der hjælper dig til at slippe spændinger og indre pres
• blide kropslige energiøvelser, der bringer dig ud af hovedet og ned i kroppen
• refleksionspauser, hvor du vender blikket indad
• tid i naturen, hvor du kan lande uden krav

Undervejs fasciliterer jeg et trygt rum, hvor du “holder dig kærligt” i lyd, sang og klang – ligesom en mor, der nænsomt synger til sit barn. Voksnes nervesystem reagerer også positivt på denne form for sang.

På dette retreat er der intet pres, men ren overgivelse til nydelse. Det giver dig mulighed for at en dyb ro og ny bevidsthed kan falde på plads inde i dig.

Du vil opleve at du

– får mere ro i kroppen, du slipper spændinger og tanker fylder mindre
– bliver mere til stede i dig selv – i dit hjerte
– får klarhed på, hvad der er vigtigt for dig lige nu
– får konkrete redskaber, du let kan bruge efterfølgende i din hverdag
– er del af et fællesskab, hvor kvinder skaber et kærligt rum og hjælper hinanden hjem til vores indre lys!

Til dig der kommer

Du behøver ikke erfaring med meditation, sang eller lydarbejde.

Du skal bare være nysgerrig og åben overfor, hvad der sker i hele dig – krop, sind og sjæl – når du bruger hjertesangsmetoden.

Sammen med ligesindede kvinder, vil du opleve, hvordan vi løfter den positive vibration.

Praktisk information

Dags retreatet foregår på Refugium Smidstrup Strand, Sognevej 15, 3250 Gilleleje (5 km. udenfor Gilleleje). Refugiet ligger på en smuk naturgrund med dyreliv omkring sig og kun ca. 100 meter fra stranden. Rammerne er enkle, rolige og meget stemningsfulde. Til Refugiet hører også en lille kirke, som vi blandt andet bruger til vores lydmeditation.

Mødetidspunkt: Fredag d. 25. september kl. 9 – kl. 17

Du medbringer selv en yogamåtte og måske et tæppe og en lille pude, så du kan “putte dig” behageligt til lydbade og hjertesang.

Maden er primært vegetarisk med fisk. Har du allergier eller særlige hensyn, så send mig meget gerne en mail hurtigst muligt på mail@anneryom.dk så jeg kan give besked til køkkenet.

Pris

Kr. 1.997 inkl. moms

Early Bird kr. 1.777 inkl. moms NB! Gælder kun i en begrænset periode eller indtil pladserne er væk.

Inklusiv i beløbet er fuld forplejning og 1 valgfri vand/saft til frokost.

Ro er ikke noget, du skal tænke dig til. Det sker, når du bevæger dig fra hjerne til hjerte

Det vil glæde mig at byde dig velkommen i den lille eksklusive gruppe af kvinder.

Kærligst

Anne