Mærker du en uro, der ikke helt slipper. Som om at du konstant bærer på en træthed, der ikke går væk, selv når du hviler. En følelse, der ikke kan “tænkes væk” og du oplever derfor sjældent ro.

Måske er du den, der navigerer i travle, pressede miljøer – både privat og arbejdsmæssigt. Du har taget ansvar, løst dine opgaver og holdt overblikket. Og nu er tiden til, at du sætter dig selv først og får værktøjer til at du finder indre fred, ydre ro.

Hvis du kan nikke genkendende til ovennævnte, så er dette retreat for dig 🙂

Kom fra hjerne til hjerte og vær et fyrtårn for dig selv og andre.

Denne weekend er et retreat, hvor du får lov til at give slip på tempoet og lande i dig eget lys, i din indre kerne.

Du skal ikke præstere noget. Du skal ikke forstå noget nyt. Du skal bare give krop og hjerne mulighed for at falde til ro. Med enkle hjertepauser lærer du, hvordan at du efterfølgende kan fastholde roen i din hverdag til gavn for dig selv og for dem omkring dig.

Hvad er hjertesang?

Hjertesang er en enkel metode, der bruger lyd, stemme og åndedræt til positivt at påvirke dit nervesystem.

Metoden hjælper dig med at gå fra tankemylder i dit hoved til en mere rolig og stabil tilstand i kroppen – fra hjerne til hjerte. Desuden får du reguleret dit nervesystem og din følelsesmæssige tilstand.

Metoden er inspireret af mit ophold på syngesygehus i Tyskland, hvor lyd og sang bruges aktivt til at give ro og balance i krop, sind og sjæl.

På retreatet arbejder vi med metoden i en enkel form, så du nemt kan tage det med hjem og straks bruge det i din hverdag.

Sådan foregår weekenden

Vi arbejder stille og enkelt med:

• guidede lydmeditationer, der hjælper krop og hjerne ned i tempo
• hjertesang, hvor lyd og stemme bruges til at berolige nervesystemet
• åndedrætsøvelser, der slipper spændinger og indre pres
• blide kropslige energiøvelser, der bringer dig ud af hovedet og ned i kroppen
• refleksionspauser, hvor du vender blikket indad
• tid i naturen, hvor du kan lande uden krav

Desuden oplever du at blive ”badet” i hjertesang – hvor jeg synger til dig – ligesom en mor, der nænsomt synger til sit barn. Voksnes nervesystem reagerer også positivt på denne form for sang.

På dette retreat er der intet pres, men ren overgivelse til nydelse. Det giver dig mulighed for at en dyb ro og ny bevidsthed kan falde på plads inde i dig.

Du vil opleve at

– kroppen slipper spændinger og tanker fylder mindre
– du bliver mere til stede i dig selv – i dit hjerte
– du får en oplevelse af ro, der er fysisk og mærkbar
– du får en klarhed på, hvad der er vigtigt for dig og din trivsel
– vi sammen skaber et kærligt rum, hvor vi hjælper hinanden hjem til vores indre lys!

Til dig der kommer

Du behøver ikke erfaring med meditation, sang eller lydarbejde.

Du skal bare være nysgerrig og åben overfor, hvad der sker i hele dig – krop, sind og sjæl – når du bruger hjertesangsmetoden.

Sammen med ligesindede, vil du opleve, hvordan vi løfter den positive vibration.

Du går hjem med 

En enkel hjertesangs-praksis med øvelser, du nemt kan bruge dagligt i din hverdag på få minutter, når du mærker uro, pres eller overstimulering.

Praktisk information

Retreatet foregår på Refugium Smidstrup Strand, Sognevej 15, 3250 Gilleleje (5 km. udenfor Gilleleje). Refugiet ligger på en smuk naturgrund med dyreliv omkring sig og kun ca. 100 meter fra stranden. Rammerne er enkle, rolige og meget stemningsfulde. Til Refugiet hører også en lille kirke, som vi blandt andet bruger til vores lydmeditation.

Mødetidspunkt: Fredag d. 11. september kl. 15.00
Afslutning: Søndag d. 13. september kl. 15.00

Du medbringer selv en yogamåtte og måske et tæppe og en lille pude, så du kan “putte dig” behageligt til lydbade og hjertesang.

Maden er primært vegetarisk med fisk. Har du allergier eller særlige hensyn, så send mig meget gerne en mail hurtigst muligt på mail@anneryom.dk så jeg kan give besked til køkkenet.

Værelserne er enkle og kalder på ro og egenomsorg. Her har du en seng, et lille skrivebord og eget toilet.

Pris

Kr. 8.888 eksl. moms ialt kr. 11.110,00 inkl. moms.
Inklusiv i beløbet er overnatning og fuld forplejning – dog ikke drikkevarer.

Ro er ikke noget, du skal tænke dig til. Det sker, når du bevæger dig fra hjerne til hjerte

Det vil glæde mig at byde dig velkommen i den lille eksklusive gruppe af kvinder.

Kærligst

Anne